மெனோபாஸ் என்ற ஆபத்துக்காலம்

பெண்களுக்கு வயதின் காரணமாகத் தவிர்க்க முடியாத நிலைகளில் வரும் ஒரு மாற்றமே மெனோபாஸ். Image Credit

மெனோபாஸ்

பெண்களுக்கு 45 வயதிலிருந்து 55 வயதிற்குள் ஹார்மோன்கள் மாற்றம் காரணமாக, மாத விலக்கு முழுக்க நிற்கும் காலமே மெனோபாஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

சுருக்கமாக, 40 வயதுக்கு மேல் மாதவிலக்கு சரியான காலத்தில் நடைபெறாமல் தேதி தள்ளிச்சென்று கொஞ்சம் கொஞ்சமாக முற்றிலும் நிற்கும் நிலையே மெனோபாஸ்.

ஒவ்வொருவரின் உடல் நிலையைப் பொறுத்து கால அளவுகளில் மாற்றம் இருக்கலாம்.

என்ன பிரச்சனை?

Estrogen ஹார்மோன் குறைவு காரணமாக எலும்பு தேய்மானம், இதனால் மூட்டு வலி, நினைவாற்றல் இழப்பு, படபடப்பு, மன உளைச்சல், இரவில் வியர்வை, பிறப்பு உறுப்பு வறட்சி, தூக்கமின்மை, பதட்டம், கோபம் ஆகியவை ஏற்படும்.

இதனால் இக்காலங்களில் பெண்களின் நடவடிக்கையே மாறி விடும்.

வழக்கமாக மாத விலக்கின் போது அதிக ரத்த போக்குக் காரணமாக, பெண்களுக்குக் களைப்பு, கோபம் போன்றவை கூடுதலாக இருக்கும்.

இது போன்ற நிலை வருடங்களுக்குத் தொடர்ந்தால் என்ன நடக்கும்?!

இக்கட்டுரை மருத்துவக் காரணங்களைப் கூறப் போவதில்லை மாறாக உளவியல் காரணங்களைக் கூறப்போகிறது.

திருமணமான பெண்களும், ஆண்களும் கட்டாயம் தெரிந்து இருக்க வேண்டியது.

விவாகரத்து

சிலர் தங்களுடைய 50 வயதில் கூட விவாகரத்துக்கு முயல்வார்கள்.

வழக்கமாக எல்லோரும், இருவரும் கருத்து வேறுபாடு காரணமாகப் பிரிந்து விட்டார்கள் என்று நினைப்பார்கள்.

இது சரி என்றாலும், மெனோபாஸ் முக்கியக்காரணங்களில் ஒன்று.

மெனோபாஸ் காலத்தில், மேற்கூறிய மருத்துவக் காரணங்களால் பெண்கள் பலர் உடல் நிலை மாற்றத்தால் மிகக் கோபமாக நடந்து கொள்வார்கள்.

ஒன்றுமில்லாத பிரச்சனைக்குக் கூடக் கோபித்துக்கொள்வார்கள்.

இதில் என்ன சோகம் என்றால், பெரும்பாலும் இதற்கு இவர்கள் காரணமாக இல்லாமல் இவர்களின் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களே காரணமாக இருக்கும்.

வெளியே இருந்து பார்ப்பவர்களுக்குத் தெரியாது.

இதன் காரணமாகவே 50 வயது தாண்டியும் விவாகரத்துகள் நடைபெறுகின்றன. இதுவே காரணம் கிடையாது ஆனால், மெனோபாஸும் முக்கியமானது.

கணவன் மனைவி இருவருக்குமே சம பங்கு

பெண்கள் இப்பிரச்சனையை உணர்ந்து மிக மிக மிக மிகப் பொறுமையாகவும், நிதானமாகவும் சூழ்நிலைகளைக் கையாள வேண்டும் அல்லது மிகப்பெரிய குடும்பப் பிரச்சனை ஏற்படும்.

மிகக்கடினமான சூழ்நிலையென்றாலும், பொறுமையாகக் கையாளுவதைத் தவிர வேறு எந்த வாய்ப்புமில்லை.

பெண்களுக்கு எவ்வளவு பெரிய பொறுப்பு உள்ளதோ அதே அளவு கணவர்களுக்கும் உள்ளது. மனைவியின் நிலையை உணர்ந்து அனுசரித்துச் செல்ல வேண்டும்.

ஆண்களும் புரிந்து கொள்ளாமல் பதிலுக்குப் பதில் சண்டையிட்டால் மோசமான விளைவுகளுக்கே இட்டுச் செல்லும்.

மாதத்துக்கு ஒருமுறை ஏற்படும் மாதவிலக்கு நாட்களிலேயே பெண்கள் சிரமங்களை உணர முடியும். வருடங்களுக்குத் தொடரும் போது எவ்வளவு முக்கியமானது?!

எனவே, இருவரின் புரிதல் இல்லாமல், அனுசரிப்பு இல்லாமல் இப்பிரச்சனையைக் கடந்து வருவது எளிதல்ல.

தற்காலத்தில் பெண்கள் அதிகளவில் கோப்படுகிறார்கள், ஒன்றுமில்லாத விஷயத்துக்கெல்லாம் சண்டையிடுகிறார்கள். இவர்களுடைய மெனோபாஸ் காலத்தில் கணவனின் நிலை பரிதாபம் தான்.

மாமியார் Vs மருமகள் சண்டை

மாமியார் மருமகள் சண்டை பண்டை காலத்திலிருந்து தொடர்ந்து வருவது.

மாமனார் மருமகன் சண்டை 10 ல் 1 என்றால், மாமியார் மருமகள் சண்டை 10 ல் 9 இருக்கும்.

இதற்கான காரணங்களில் மெனோபாஸ் முக்கியப்பங்கு வகிக்கிறது.

பெண் திருமணமாகி வரும் வேளையில் மாமியார் மெனோபாஸ் காலத்தை நெருங்கிக்கொண்டு இருப்பார் அல்லது மெனோபாஸில் இருப்பார்.

இந்த நேரத்தில் இருவரும் சந்திக்கும் போது தான் பிரச்சனை அதிகரிக்கிறது.

மாமியார் மெனோபாஸ் காரணமாகக் கோபப்பட, மருமகளோ இளம் வயது காரணமாகப் பக்குவமாகக் கையாள முடியாமல் கோபப்பட்டுச் சிக்கலாகிறது.

இவையல்லாமல் பெண்களுக்கே உரிய பொறாமை, ஈகோ குணங்களும் முக்கியக் காரணங்கள் என்றாலும், மெனோபாஸ் மிக முக்கியப்பங்கு வகிக்கிறது.

இதைத்தவிர்க்க என்ன செய்வது?

சோகம் என்னவென்றால் இதைத் தவிர்க்க முடியாது, குறைக்க மட்டுமே முடியும்.

• யோகா / தியானம்.
• உடற்பயிற்சி.
• மெனோபாஸால் பாதிக்கப்பட்ட அல்லது மூத்தவரிடம் ஆலோசனை கேட்பது.
• பொறுமையாக இருக்கப் பயிற்சி எடுப்பது.
• நேர்மறையான எண்ணங்களை வளர்த்துக்கொள்ள முயல்வது.
• எதிர்மறையான செய்திகளைத் தவிர்ப்பது.
• புரிந்து கொண்டவர்களிடம், நெருங்கிய நண்பர்களிடம் மனம் விட்டுச் சிரித்துப் பழகுவது.
• கணவரிடம் சரியான முறையில் பிரச்சனைகளை எடுத்துக்கூறுவது.
• பிரச்சனை அதிகமாகிறது என்றால், மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது அல்லது சிகிச்சை எடுப்பது.

மேற்கூறிய வழிமுறைகள் பிரச்சனைகளைக் கடக்க உதவும்.

ஆண்களும் மேற்கூறிய பிரச்சனைகளை உணர்ந்து, மனைவியைப் புரிந்து, அவரின் உடல் நல பிரச்சனைகளுக்கு ஆதரவாக இருக்க வேண்டும்.

கணவன் மனைவி இருவருக்குமே பொறுமை அவசியம். எனவே, இப்பிரச்சனையை சாதாரணமாக நினைக்க வேண்டாம்.

தம்பதியினர் இருவருமே உணர்ந்து அனுசரித்து செல்லவில்லையென்றால், மோசமான நிலையை அடைய வேண்டியதாக இருக்கும்.

தொடர்புடைய கட்டுரைகள்

கோபம் இருந்தால் மகிழ்ச்சி இருக்காது

மன அமைதியை அடைவது எப்படி?

செய்த தவறுக்காக வருந்துகிறீர்களா?!

எண்ணம் போல் வாழ்க்கை என்றால் என்ன?

நேர்மறை எண்ணங்கள் என்றால் என்ன?

மன அழுத்தம் எப்படி இருக்கும்?!

பயம் பதட்டம் ஏன் ஏற்படுகிறது?

🛑 To get Finance, Train, Food, UPI, OTT updates, Memes, Tech News, Online Offers follow –> giriblog WhatsApp Channel (WhatsApp Blog ⭐).